Courgettes farcies sans huile

Au départ, il y a eu cette magnifique courgette ronde jaune dans mon panier hebdomadaire.  La découper ? Sûrement pas ! Je voulais garder sa jolie forme[...]

Au départ, il y a eu cette magnifique courgette ronde jaune dans mon panier hebdomadaire. La découper ? Sûrement pas ! Je voulais garder sa jolie forme jusque[...]

Au départ, il y a eu cette magnifique courgette ronde jaune dans mon panier hebdomadaire. La découper ? Sûrement pas ! Je voulais garder sa jolie forme jusque[...]

4 courgettes rondes 80 grammes de flocons de sarrasin 15 centilitres de lait de soja nature non sucré 2 c. à soupe de tamari ou sauce soja 200 grammes de[...]

Restes de riz ou de quinoa, restes de jambon ou petite conserve de maquereau ou de thon, ce plat demande très peu de préparation et pas beaucoup plus de[...]

Voilà donc une bonne idée pour farcir ses légumes sans viande, tout en gardant les proteines. On trouve très facilement des flocons de quinoa en magasin bio[...]

Voilà donc une bonne idée pour farcir ses légumes sans viande, tout en gardant les proteines. On trouve très facilement des flocons de quinoa en magasin bio[...]

Nombre de personnes - + 4 courgettes rondes ou 2 courgettes moyennes 200 g de quinoa 5 tomates moyennes 300 g de champignon de Paris 2 tranches de jambon[...]

Nombre de personnes - + 2 courgettes moyennes 50 g de quinoa 50 g de lentille verte 1 oeuf 30 g de parmesan 10 cl de crème fraîche épaisse 1 cuillère à café[...]

Nombre de personnes - + 4 courgettes 4 tranches de saumon fumé 1/2 verre de moutarde de quinoa 1 verre de moutarde d'eau froide 10 cl de crème liquide[...]