Légumes et Tofu avec carotte

2 personnes, 3 pp ou flexip. 1 petite courge spaghetti 2 carottes 2 tomates 1 poivron rouge 1 poivron jaune 2 gousses d'ail sel et poivre 2 cc d'huile d'olive[...]

6 personnes, 3 pp, 2 flexip. 400 g de poids chiches cuits 200 g de fromage blanc 0% 3 gousses d’ail 1 à 2 cs de cumin le jus d’un demi citron 1 cuillère à[...]

4 personnes, 5 pp, 3.5 flexip. 5 courgettes 2 carottes 2 tomates 2 échalotes 2 gousses d'ail 180 g de quinoa cumin 2 cc d'huile d'olive persil sel, poivre[...]

4 personnes, 2 pp ou flexip. 3 carottes 3 panais 1 patate douce de + ou - 220 g  en ppou 240 g en flexip. 3 gousses d'ail 3 échalote 4 cc d'huile d'olive sel[...]

4 personnes, 8 pp, 6.5 flexip.+* 100 g de protéines de soja 2 gousses d'ail 2 oignons 4 cc d'huile d'olive 1 boîte de tomates pelées concassées au naturel 1[...]

2 personnes, 5 pp, 4.5 flexip. 125 g de tofu nature 2 gousses d'ail 1 cs de sauce soja 1 cs de curry 2 cc de gingembre frais râpé 2 cs d'huile d'olive 1 botte[...]

4 personnes, 1 pp, 1 flexip. 3 poivrons rouges pelés 100 g de potiron 100 g de patate douce 4 carottes en rondelles 1 cc d'épices à paella 2 oignons 2 brins de[...]

2 personnes, 4 pp, 2 flexip. 2 escalopes de dinde x 100 g 1 fenouil 6 carottes 2 oignons 1/2 cc de cumin 1/2 bouillon de légumes dégraissé 2 cc d'huile d'olive[...]

4 personnes, 10 pp, 6.5 flexip. 1 gros oignon, tranché 1 fenouil moyen, tranché 5 cc d'huile d'olive 1 grosse carotte, pelée, coupée le long du centre et[...]

4 personnes, 3 pp, 2.5 flexip. 4 carottes pelées et coupées en 2 sur la longueur 4 panais pelés et coupés en 2 sur la longueur 4 petits poireaux bien nettoyés[...]

5 personnes,5 pp ou flexip. 1 boîte de 410g de lait Gloria 4 % 3 carottes 4 bouquets de brocolis 4 oeufs 20 g de farine 50 g de roquefort 4 c de persil frais[...]