Légumes et Tofu sans melon

1 personne, 10 pp 1 fenouil 120 g de filet américain nature boeuf 5 % un peu d'échalote ciselée 1 pointe d'ail 5 g de pignon de pin 20 g de tomates séchées[...]

2 personnes, 4 pp, 2 flexip. 2 escalopes de dinde x 100 g 1 fenouil 6 carottes 2 oignons 1/2 cc de cumin 1/2 bouillon de légumes dégraissé 2 cc d'huile d'olive[...]

4 personnes, 10 pp, 6.5 flexip. 1 gros oignon, tranché 1 fenouil moyen, tranché 5 cc d'huile d'olive 1 grosse carotte, pelée, coupée le long du centre et[...]

4 personnes,3 pp ou 2.5 flexip.+** 4 petits poivrons de différente couleur 1 aubergine fenouil en longueur en tranches de 1 cm petits artichauts violets, 10[...]

2 personnes, 3 pp, 2 flexip.+** 1 courgette 1 fenouil 1aubergine 1 tomate 1 oignon origan persil plat haché 20 g de chapelure 60 g de féta light 2 cc d'huile[...]

1 personne, 10 pp 1 fenouil 120 g de filet américain nature boeuf 5 % un peu d'échalote ciselée 1 pointe d'ail 5 g de pignon de pin 20 g de tomates séchées[...]