Divers sans caviar canard

4 personnes, 3 pp, 1.5 flexip. +* 15 g de beurre 41 % 1 oignon haché finement 1/2 cs de gingembre, finement râpé 1 cc de cumin en poudre 1 cc de curcuma 1[...]

4 personnes, 1 pp ou flexip. 500 g de chou-fleur 200 g de fromage blanc  20 % 4 blancs d'oeufs 8 feuilles de gélatine persil plat sel et poivre muscade[...]

2 personnes, 1 pp ou flexip. 1 chou-fleur 2 bottes de cresson 3 cs de crème épaisse 3 % sel et poivre 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 10 g de beurre[...]

4 personnes, 1 pp ou flexip. 1 chou-fleur 2 blancs de poireaux 1 courgette épluchée 1 petit navet 0.5 l de lait écrémé 1 litre de bouillon de volaille[...]

Iles flottantes à la vanille Mini verrine de fôret-noire Iles flottantes au chocolat Petit chou à la crème parfumé à la fève Tonka Petits fruits

2 personnes, 4 pp, 3.5 flexip. 1 petit chou-fleur 200 g de pommes de terre épluchées 1 yaourt nature 0 % 45 g de gouda light sel et poivre 2 pincées de macis[...]

le pot 3 pp, 2flexip.+* 1/4 de boule d'un petit céleri-rave 1/4 d'un petit chou-fleur 20 petits oignons blancs au vinaigre 12 cornichons 1 cs de curcuma 1 cs[...]

5 verrines, 3 pp ou flexip. 200 g de chou-fleur en petits bouquets 1 dl de bouillon de volaille dégraissé tiède 1 grande ou 2 petites feuilles de gélatine 2 g[...]

4 personnes, 2 pp ou flexip. 1 oignon 1 petit chou-fleur 1.5 l d'eau 2 + 1/5 cubes de bouillon volaille dégraissé 1 dl de crème 4 % 1 dl de bouillon de[...]

Bientôt la saison des barbecues va commencer. Voilà quelques idées de pomme de terre à farcir et à réchauffer dessus ou au four. Cuire les pommes de terre au[...]

1 personne, 5 pp 3 panais pas trop gros 100 g de fromage blanc 0 % 1 bouquet de chou-fleur 10 g de pignons de pin persil haché sel piment d'Espelette 1 cc[...]

6 rouleaux de printemps, 3 pp 150 g de saumon fumé 1 avocat bien mûr 30 g de graines germées (alfalfa, radis, chou rouge, fenouil) 1 cs de jus de citron Sel[...]

4 personnes, 4.5 pp, 3.5 flexip. 1 chou-fleur 160 g de semoule 20 g de beurre 41 % Râper le chou-fleur avec une râpe fine (à fromage). Le mélanger à la semoule[...]

4 personnes, 7 pp, 5.5 flexip. 200 g de Saint-Albray Ligne et Plaisir 600 g de pommes de terre bintje 1 1/2 brocoli ( 600 g ) 3 carottes 150 g de jambon blanc[...]

6 personnes, 1 pp ou flexip. 400 g de chou de Bruxelles 20 g de beurre 41 % 450 g de potiron + ou - 50 ml de crème 3 % sel et poivre muscade 25 g de pain[...]

Les apports quotidiens repris sont ceux conseillés pour la population belge. Ils doivent être considérer comme un maximum et non un minimum. mg = milligramme[...]