Divers sans truite canne

1personne, 11 pp, 9.5 flexip. 2 grandes tranches de pain de campagne (62 g) 4 petites tranches d'aubergines surgelées 1 tomate 60 g boule de mozzarella allégée[...]

4 personnes, 2 pp ou flexip 1 aubergine 1 courgette 120 g de bûche de chèvre allégée 4 feuilles de basilic 4 brins de thym 4 cc d'huile d'olive sel et piment[...]

4 personnes, 12 pp 160 g de pâtes aux asperges (oilvinegar) 300 g d'asperges vertes 2 cc d'huile d'olive 2 gousses d'ail finement hachées 4 filets de saumon x[...]

2 personnes, 3 pp ou flexip 1 botte d'asperges vertes 1 échalote 6 feuilles de basilic 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 3 feuilles de gélatine x 2 g 1[...]

1 personne, 7 pp ou flexip. 1 poivron jaune 1 aubergine moyenne 1 cc d'huile d'olive 1 gousse d'ail 60 g de féta light 10 g de noix 20 g de tomates séchées au[...]

1 personne, 10 pp,  Après une expérience malheureuse dans un restaurant, j'ai eu envie de m'en refaire à la maison. En version light bien sûr. 1 petite boîte[...]

200 g de chèvre frais huile d'olive basilic frais persil plat 1 tomate sel et poivre Stériliser un bocal. Confectionner des boulettes de chèvre en prélevant 1[...]

1 personne, 6 pp 150 g de boeuf haché (américain nature) 10 g de parmesan fraîchement râpé sel et piment d'Espelette 1 cs de fromage blanc 0 % moutarde 3[...]

20 crostinis, 2,5 pp ou flexip. 250 g de fèves pelées, soit 1 kg de fèves avec leurs cosses 8 cc d'huile d'olive 1 gousse d'ail 15 feuilles de basilic 30 g de[...]

4 personnes, 7 pp, 200 g d’escalope de dinde hachées (crues) 50 g d’oignon haché 80 g de feta light émiettée 1 cc d’Origan 1⁄2 cc de Thym 1⁄2 cc de Basilic 1⁄4[...]

4 personnes, 12 pp, 10.5 flexip. 10 feuilles de lasagne fraîche Giovanni Rana 480 gr de haché de boeuf ou hachis de poulet(blanc haché) 300 gr de jambon cuit[...]

200 g d'olives noires 50 g de filets d'anchois 3 cs de câpres 1 gousse d'ail 50 cl d'huile d'olive de qualité poivre Mixer tous les ingrédients à l'exception[...]

6 personnes, 4 pp ou flexip. 7 courgettes vertes moyennes 2 poivrons jaunes 2 poivrons rouges 2 bottes de basilic 200 g de ricotta 50 g de fromage de brebis[...]

4 personnes, 2 pp ou flexip. 1 yaourts nature 0% 60 g de fromage de chèvre frais 1 courgette 120 g d'aubergine 40 g d'oignon 1 citron vert 3 cc d'huile de[...]

6 personnes, 6 pp, 5.5 flexip.+* 1 pâte brisée allégée : 200 g de farine 1 jaune d'oeuf 1 yaourt nature 0 % 1 pincée de sel un peu d'eau 8 tomates 15 feuilles[...]

4 personnes, 8 pp ou flexip. 8 feuilles de brick 300 g de courgettes 400 g de ricotta 50 g de parmesan râpé 1 gros bouquet de basilic 1 gros oeuf 8 pincées de[...]

4 personnes,6 pp, 5 flexip. Recette à satiéité 2 filets mignons 2 cc de beurre 41% 2 tomates 2 dl de crème à 3% 1/4 de cube bouillon de boeuf dégraissé poivre[...]

3 personnes, 7 pp 5 tuc maison (50 g) 25 g de beurre 15 % doux 240 g de ricotta 60 g de Boursin light 1 gros oeuf sel et poivre 1 bouquet de basilic 90 g de[...]