Divers sans babeurre boeuf

Repas en toute simplicité ce midi 1 personne, 7 pp 1 petite échalote hachée 1 cc d'huile de vanille* 3 carottes en rondelles pavé de cabillaud 150 g sel et[...]

4 personnes, 5 pp, 4 flexip. 125 g de yaourt 0% 2 cc de Solo light Liquide 1 filet de vinaigre de vin sel et poivre 100 g farine 1/2 cc poudre de levure 1 oeuf[...]

1personne, 11 pp, 9.5 flexip. 2 grandes tranches de pain de campagne (62 g) 4 petites tranches d'aubergines surgelées 1 tomate 60 g boule de mozzarella allégée[...]

4 personnes, 14 pp, 300 g de saumon 400 g d'asperges vertes 100 g de pousses d'épinards 1 courgette 1 jus de citron vert 1 gousse d'ail 50 g de parmesan frais[...]

1 personne, 7 pp 170 g de cabillaud congelé 1 petit morceau de poivron (1/8) 1/4 de chair de tomate 10 g de Mme Loik Light ou 15 g de Philadelphia light ou st[...]

2 personnes, 3 pp, 2.5 flexip. 1 oignon moyen 2 aubergines gros sel 2 gousses d'ail 4 tomates 1/4 de cc de curry 1 cc de curcuma 40 g de lentilles corail[...]

Quand je prépare ce plat, j'en congèle la moitié pour les jours de trop peu de temps pour cuisiner. 2 personnes, 7 pp, 6 flexip. 1 tête et les feuillettes de[...]

6 personnes, 5 pp, 4.5 flexip. 260 g d'escalopes de poulet 18 feuilles de riz 40 g de beurre 41 % 4 carottes 1 oignon 1 gousse d'ail 1 petit brocoli 5 brins de[...]

4 personnes, 5 pp, 4 personnes, 3 pp ou flexip. 6 échalotes 1 gousse d'ail 500 g de champignons 1.5 l de bouillon de légumes dégraissé 1 cs de sauce soja 2 cs[...]

6 personnes, 4 pp ou flexip. 7 courgettes vertes moyennes 2 poivrons jaunes 2 poivrons rouges 2 bottes de basilic 200 g de ricotta 50 g de fromage de brebis[...]

6 personnes, 7 pp, 5 flexip. +* 250 g de farine de blé complète 10 g de levure fraîche 1.5 dl de lait écrémé 75 g de beurre 41 % 1 pincée de sel 500 g de[...]

4 personnes, 10 pp, 3 oignons rouges 20 g de Tagatose ou de sucre roux 1 kg d'épinards frais 1 botte de blettes 2 cc d'huile d'olive pâte feuilletée légère à[...]

2 personnes, 9 pp, 7 flexip. 80 g de farfalle ou de penne 2 courgettes en rondelles 3 tomates en dés 1 oignon haché 1 boite de thon au naturel égouttée x 150 g[...]

4 personnes, 6 pp, 5.5 flexip.+* 2 cs de fécule de maïs 160 ml de crème liquide à 15 % 50 ml de lait écrémé 150 g de fromage frais allégé 1 oeuf entier + 3[...]

2 personnes, 4 pp ou flexip. 4 grosses tomates 80 g de courgette 80 g d'aubergine 80 g de poivron rouge 20 g de pignons de pin Basilic 4 cc d'huile d olive[...]

4 personnes, 5 pp ou flexip. 250 g d’épinards 2 poivrons rouges très finement émincés 1 oignon 2 oeufs entiers + 1 jaune 50 g de parmesan râpé 8 feuilles de[...]

4 personnes, 7 pp, 5.5 flexip. 200 g de Saint-Albray Ligne et Plaisir 600 g de pommes de terre bintje 1 1/2 brocoli ( 600 g ) 3 carottes 150 g de jambon blanc[...]

44 pp, 32.5 flexip/la recette avec Tagatose 48 pp, 35 flexip/la recette avec sucre glace 210 g de farine 125 g de beurre 41 % à température ambiante 1 oeuf 80[...]

4 personnes, 7 pp, 7 flexip. 1 filet mignon x 480 g 1 oignon rouge 30 g de beurre 41 % 300 g de mirabelles dénoyautées 25 g d'amandes 60 g de raisins secs[...]

4 personnes, 2 pp ou flexip 1 aubergine 1 courgette 120 g de bûche de chèvre allégée 4 feuilles de basilic 4 brins de thym 4 cc d'huile d'olive sel et piment[...]