Divers sans marjolaine

4 personnes, 6 pp, 4.5 flexip. 8 tomates 150 g de couscous cru 2 cc de graines de cumin 4 cc d'huile 2 gousses d'ail hachées 25 g d'abricots secs 100 g de féta[...]

Voici la version veggie et bluffante de l'américain préparé ou steak tartare. 1 personne, 5 pp ou flexip. 1 boule de mozzarella light 20 g de tomates séchées[...]

2 personnes, 4 pp, 1 avocat de 130 g 1cs de jus de citron 1 yaourt nature 0 %1 1 belle feuille d'ail des ours tabasco (voir selon son goût) sel et piment[...]

4 personnes, 0.5 pp ou flexip. 2 endives de pleine terre 100 g de fromage blanc 20% 2 cs de moutarde 2 cs de ketchup sel et poivre quelques gouttes de Tabasco[...]

60 ml d' eau 250 g bouquets de chou-fleur 60 g poivron rouge, en petits dés 2 cc d'huile de sésame 60 g cantaloup, en petits dés 15 g miel 1 cs de ciboulette,[...]

Pour toutes vos sauces à base de crème fraîche, remplacer la crème habituelle par une crème fraîche à 3 % de MG, par du yaourt nature ou encore, du fromage[...]

4 personnes, 12 grosses Tomates 1 avocat 1/2 pomme Granny 1/2 jus de citron 1 cs de mayonnaise light(effi 3% pour moi) 2 feuilles de laitue 1 cs de vinaigre de[...]

boissons chaudes pour lutter contre le froid de l’hiver Article de : Melanie Leyshon Alors que les températures diminuent, pourquoi ne pas se faire du bien en[...]