Oeufs

2 personnes, 11 pp 4 tortillas 1 kg d'épinards frais 2 cc d'huile d'olive 2 oignons nouveau 1 gousse d'ail 4 tranche de filet de dinde 80 g 210 g chèvre frais[...]

 oeufs à satiété pour 1 personne, 10 pp 3 oeufs frais 1 petites courgettes 2 x 6 tomates cerises rouge et jaune 1 oignon 1 cc d'huile d'olive 1 cs de crème 4[...]

4 personnes, 5 pp, 4.75 flexip. Crème anglaise: 3 jaunes d'oeufs 7.5 g de Stévia 35 cl de lait écrémé chaud 100 g de chocolat noir sans sucre ajouté Blancs en[...]

6 personnes, 5 pp ou 4.5 flexip. 12 oeufs 4 cs de lait écrémé 15 g de beurre 41 % 45 g de crème 3% sel et poire du moulin Casser les oeufs dans un bol, ajouter[...]

2 personnes, 8 pp, 9 flexip. omelette à satiété 6 oeufs 1 oignon émincé 3 tomates pelées et coupées en dés 30 g de fromage râpé allégé 1/2 cc de Ras el Hanout[...]

4 personnes, 7 pp, 6 flexip. 2 boîtes d'émiettés de thon au naturel x 100 g piment d'Espelette 2 gros oignons 2 cc d'huile d'olive 1 poivron rouge 2 grosses[...]

6 personnes, 7 pp, 6.5 flexip. 12 tortillas 6 tranches épaisses de rôti de dinde froid 300 g 3 yaourts 0% 300 g de germes de soja 1 concombre 1 citron pour 3[...]

3 personnes 4 sp flex 3 courgettes 4 oeufs, dont 3 blancs battus en neige 4 cc d'huile d'olive extra-vierge 2cs de skyr 50 g de farine sel et poivre 200 g de[...]