Divers avec légume

4 personnes, 7 pp, 5.5 flexip. 200 g de Saint-Albray Ligne et Plaisir 600 g de pommes de terre bintje 1 1/2 brocoli ( 600 g ) 3 carottes 150 g de jambon blanc[...]

Les oeufs ne se limitent pas à une cuisson au plat ou à la coque. Ils peuvent en effet être le centre d’un repas. Les oeufs permettent de relever différents[...]

4 personnes Brocoli romanesco: 1 brocoli romanesco* ou brocoli, coupé en bouquets 45 ml d’huile d’olive 1 gousse d’ail coupée en deux 1 pepperoncini (petit[...]

6 personnes, ,3.5 flexip. 500 g de tofu ferme 3 oignons blancs 3 gousses d'ail pilées 300 g de champignons de Paris 200 g de lentins de chêne ou de pleurotes 3[...]

4 personnes, 4 pp, 2.5 flexip. 2 filets d'églefin x 120 g 8 langoustes crues 800 g de brocoli 1/2 poivron rouge 1 citron 3 cc d'huile d'olive 8 cc de bouillon[...]

5 personnes 12 pp + le pain 1 pain aux céréales 200 g de haricots verts 200 g de brocolis 200 g de haricots plats 150 g de petits pois 200 g de tomates[...]

4 personnes, 6 pp ou flexip. 3 tomates 1 brocoli 1 cs de jus de citron 1 gousse d'ail 6 cs d'huile d'olive 1 jaune d'oeuf à t° ambiante 1 cc de moutarde 20 g[...]

4 Personnes, 4 pp, 2.5 flexip. 600 g de pommes de terre 1.5 gousse d' ail 0.5 d' herbes de Provence 1 carotte hachée 1 oignon haché 1 brocoli haché sel et[...]

4 personnes, 11 pp, 8 flexip.+* Préparation: 30' Cuisson 35' 240 g de pâte brisée allégée(recette du blog) 400 g de brocolis 400 g de courgettes 12 cl de crème[...]

1 oignon 2 gousses d'ail 3 cc de cumin 3 cubes de bouillon 1 boîte de tomates pelées 200 g de potiron 100 g d'haricots verts coupés 1 carotte en brunoise 250 g[...]

4 personnes, 4 pp, 3 flexip. A préparer la veille. 1 quartier de céleri 2 pommes de terre x 100 g 250 g de brocoli 4 carottes 3 oeufs 30 cl de crème 3 % 10 g[...]

Les apports quotidiens repris sont ceux conseillés pour la population belge. Ils doivent être considérer comme un maximum et non un minimum. mg = milligramme[...]

4 personnes, 3 pp ou flexip. 1 oignon 2 carottes 1/2 fenouil 1/2 patate douce 1/2 courgette 1/4 de brocoli 10 g de gingembre frais graines de cumin graines de[...]

4 personnes, 7 pp, 5.5 flexip. 120 g de spirelli compètes 1 courgette 1 brocoli roquette 80 g de pecorino frais râpé Sauce: 1 boîte de haricots blancs 240 g[...]

Quand je prépare ce plat, j'en congèle la moitié pour les jours de trop peu de temps pour cuisiner. 2 personnes, 7 pp, 6 flexip. 1 tête et les feuillettes de[...]

A préparer la veille 4 personnes, 9 pp, 8 flexip. 2 poireaux en julienne 2 carottes en julienne 1/8 de potiron en fines tranches 1 brocoli en fleurettes 240 g[...]

6 personnes, 5 pp, 4.5 flexip. 260 g d'escalopes de poulet 18 feuilles de riz 40 g de beurre 41 % 4 carottes 1 oignon 1 gousse d'ail 1 petit brocoli 5 brins de[...]

4 personnes, 3.5 pp + la sauce si Heinz,2 flexip. + la sauce Heinz 120 grammes de tagliatelles vertes (pâtes plates) 250 grammes d’asperges vertes 200 grammes[...]