Pâtes, riz & céréales sans endives penne

Nombre de personnes - + 1 l de bouillon de légumes 150 g de polenta 40 g de olives coupées 100 g de Légumes séchés (tomates, poivrons ...) émincés 200 g de[...]

Nombre de personnes - + 300 g de semoule de blé dur 1/2 poivron 4 citrons jaunes 2 piments verts 5 tomates roma 150 g de feta (ou de mozzarella) 10 olives[...]

Nombre de personnes - + 800 g de épinard frais 2 courgettes 3 cuillères à soupe de Huile d'olive 6 tranches de jambon 100 g de feta en dés ou gorgonzola 20 g[...]

Nombre de personnes - + 180 g de quinoa lavé et égoutté 1 tomate 1 avocat 1 échalote cube de feta 1/2 citron Huile d'olive Moutarde Poivre Sel J'ajoute à ma[...]

Nombre de personnes - + 1 paquet de semoule grain moyen 4 tomates 1 bocal de tomate séchée 1 melon bien mûr 200 g de feta 1 beau bouquet de menthe Citron[...]

Nombre de personnes - + 1 sachet de semoule épicée 1 concombre 2 poivrons rouges grillés 4 tomates 20 champignons de Paris crus 1 banane ou 2 selon le goût 1[...]

Nombre de personnes - + 300 g de riz rond 2 courgettes 10 tomates séchées 1 oignon 150 g de feta 1 l de bouillon de légumes Basilic frais Huile Poivre Sel[...]

Nombre de cannellonis - + 1 boule de mozzarella 1 pot de ricotta 100 g de parmesan râpé 15 cannelonis (sans précuisson) 4 gousses de ail 4 cuillères à soupe[...]

Nombre de personnes - + Blanc de poulet Courgette 100 g de feta 1 pincée de sucre 2 cuillères à soupe de Huile d'olive Ail écrasé ou en poudre, sel, poivre,[...]

Nombre de personnes - + 3 boîtes de canneloni 1.5 kg de poulet 750 g de épinard (moi j'utilise les surgelés) 400 g de feta 3 oignons 2 gousses de ail Poivre[...]

Nombre de personnes - + 250 g de tagliatelle 250 ml de Légumes du soleil et au chèvre 1 aubergine 2 cuillères de pignon écrasés Basilic Parmesan ou feta[...]

Nombre de personnes - + Tagliatelle (pâtes) 1 pot de feta à la grecque 1 boîte de poivron rouge Huile d'olive 3 gousses de ail Poivre Sel J'ajoute à ma liste[...]

Nombre de personnes - + 2 courgettes 3 tomates 65 g de feta 6 olives noires 1 citron 1 petite gousse de ail 3 cuillères de Huile d'olive 1 cuillère de[...]

Nombre de personnes - + 250 g de farfalle (pâtes) 200 g de courgette congelées 150 g de feta 1 cube de bouillon aux herbes et huile d'olive Huile d'olive[...]

Nombre de personnes - + 2 portions de spaghetti 1 bocal de tomate séchée marinées dans l'huile (sun-dried tomatoes) 1 bocal de coeur d'artichaut rôtis, dans[...]

Nombre de personnes - + 400 g de tagliatelle 400 g de saumon frais (coupé en fines tranches) 100 g de champignon de Paris 1 citron 20 cl de Huile d'olive 1/2[...]

Nombre de personnes - + 120 g de quinoa 1 poignée de haricot frais 2 tomates 1 oignon de petite taille 1 échalote 1 cuillère à soupe de moutarde 1 petite[...]