Divers sans caviar beurre

1 oignon 2 gousses d'ail 3 cc de cumin 3 cubes de bouillon 1 boîte de tomates pelées 200 g de potiron 100 g d'haricots verts coupés 1 carotte en brunoise 250 g[...]

200 g de pois chiches cuits 100 g d'oignon 2 gousses d'ail 350 de tomates 1 cc d'huile 1 bouquet de persil 20 g de raisins secs 1 cc de curry sel et poivre[...]

5 personnes 12 pp + le pain 1 pain aux céréales 200 g de haricots verts 200 g de brocolis 200 g de haricots plats 150 g de petits pois 200 g de tomates[...]

Carottes, pommes Granny Smith et poudre de gingembre (avec les poissons) Pommes de terre, pommes Granny Smith et coriandre hachée (avec le filet ou le rôti de[...]

6 personnes, 4 pp, 3 flexip. 210 g de pois chiches ou une boite de pois chiches 1/2 cs de bicarbonate de soude 6 cc d’huile d’olive 3 citrons 4 gousses d’ail 1[...]

6 personnes, 9 pp, 6,5 flexip. 1 pâte brisée (recette du blog) 1 boîte de petits pois/carottes (150 g) 3 oeufs 20 cl crème 3 % 150 g de chèvre frais ciboulette[...]

4 personnes, 1 pp ou flexip. 200 g de pois mangetout, taillés dans la longueur en lanières d'env. 4 mm de large 1 cc de moutarde sucrée 1 1/2 cs de vinaigre de[...]

tomate / banane / curry tomate / citron / basilic pomme verte / céleri carotte / orange carotte / mandarine carotte / pomme / curry courgette / estragon /[...]

1cc, 1pp ou flexip. Huile au basilic: salade de tomate, de poivrons, pizza, olives Huile d'origan ou de marjolaine: tomate, fromage frais, pizza, olives Huile[...]

4 personnes, 10 pp, 3 oignons rouges 20 g de Tagatose ou de sucre roux 1 kg d'épinards frais 1 botte de blettes 2 cc d'huile d'olive pâte feuilletée légère à[...]

Les apports quotidiens repris sont ceux conseillés pour la population belge. Ils doivent être considérer comme un maximum et non un minimum. mg = milligramme[...]

7 personnes, 10 pp, 7.5 flexip.+* Pour les galettes: 350 g de farine 1 cc de sel 1 sachet de levure sèche 2.5 dl d'eau tiède 2 cs d'huile d'olive 1 cs de[...]

6 personnes, 4 pp, 240 g de pois cassés 15 à 30 gousses d'ail 2 cs d'huile d'olive 1 à 2 cc de cumin 1 à 2 cc de paprika sel et poivre persil ou cerfeuil La[...]

4 personnes, 2 pp, 1.5 flexip. 1 kg d'épinards frais* 1 boîte de pois chiches 265 g 2 tomates 2 carottes 1 oignon 3 gousses d'ail 2 cs de persil 1 litre d'eau[...]

3 personnes, 7 pp, 6 flexip. 90 g de pâtes orecchiette ou gnocchi 300 g d'asperges vertes ou blanches 160 g de petits pois surgelés 150 g de pousses[...]

1 personne, 10 pp,  Après une expérience malheureuse dans un restaurant, j'ai eu envie de m'en refaire à la maison. En version light bien sûr. 1 petite boîte[...]

4 personnes, 11 pp, 10 flexip. 150 g d'allumettes de jambon cru 3 courgettes 3 carottes 180 g de petits pois 240 g de lasagnes fraîches Giovani Rana ou[...]

Plantes aromatiques et mélange des saveurs : petit tour d'horizon En matière de mariage de saveurs, tout est possible, ou presque, en fonction de son humeur et[...]