Pâtes, riz & céréales sans millet

- 3 tomates - 1 petite botte d' oignons nouveaux (vous savez, la tête blanche et la queue verte) - 1 botte de persil - 1/2 botte de menthe - 1 verre de[...]

Un avocat (mur) Un verre à moutarde de quinoa- boulgour Tipiak 3 cuillères à soupe de mayonnaise (maison) 1 cuillère à soupe de crème épaisse 5 gouttes de[...]

3 bouquets de persil plat 1/2 bouquet de menthe fraîche 5 belles tomates épluchées, épépinées et coupées en petits dés 2 oignons nouveaux ou 1 petit oignon 2[...]

Ingrédients pour 4p: 300 g de boulgour 300 g de petits pois dans leurs cosses 2 oignons nouveau 3 cs de menthe fraîche ciselée 3 c. à soupe d’huile d’ olive[...]

1 verre (200ml) de boulgour 2 verres d’eau 1 petite boîte de mais 1 petite courgettes 1 tomate 1 demi poivron jaune 200 gr de chorizo 1 pincée de curcuma sel[...]

- 2 escalopes de poulet cuites et découpées en gros dés - 50 g de boulghour - 30 g de sucre -1 échalote - 1 oignon - un peu de gingembre râpé - 2 cuillères à[...]

- 50 g de boulghour pesé cru - 50 g de sarrasin pesé cru - 2 tomates - 1 petit oignon - 1 piment doux - 1 cuillère à café de graines de sésame - 1 quart de[...]

- 250 g de boulgour - 3 blancs de poulet - 4 tomates - 1 concombre - 1 oignon - 1 citron jaune - 1 bouquet de menthe fraîche - 2 cuillères à soupe d'huile[...]

- 3 Tomates moyennes - 1 oignon - 1 botte de persil plat - 1/3 de botte de menthe - 1 verre à moutarde de boulghour (blé concassé) - eau tiède - sel - poivre[...]

- 60 g de quinoa- boulgour - 1 escalope de poulet - 1 petit oignon - 2 tomates - De la tome des Pyrénées - Une poignée de pignons (10 g) - Menthe - sel -[...]

- 80 g de quinoa - 80 g de boulgour - 1 courgette - 1 tomate - 1 échalote - 2 grosse cuillère à soupe de sauce tomate - 2 oeufs - Basilic Préparation Etape 1[...]

pour les Cannellonis: ? Fines tranches de Saumon frais pour carpaccio ? 1 verre de mélange Boulgour/Quinoa cuit et refroidi ? 16 Palourdes cuites et ôtées de[...]