Pâtes, riz & céréales

1cc d'huile d'olive. 400 g de steak haché 5%. 1 cc d'ail haché. 200 g de coulis de tomate nature.( j'ai pris du coulis fait maison ) 400 g de légumes pour[...]

200 g de polenta fine, 2 oignons jaunes, 2 oignons rouges, 1 grosse échalote, 250-300 g de champignons bruns, 200 ml de crème de millet (ou autre), 1 cuillère[...]

Ingrédients pour un saladier de taboulé 1 1/2 chou-fleur 3 1 tomate s 1 concombre 1/2 poivron rouge 1 gros oignon rouge ou une belle poignée d'oignons blancs[...]

140 grammes de spaghettis crus 1 poivron rouge (1 rouge et un vert pour moi) 3 carottes 1 oignon 2 courgettes 2 cuillères à café d'huile d'olive 60 grammes de[...]

Une douzaine de Cannelloni a farcir sans precuisson (panzani pour moi) Pour la farce : 500gr d'Epinard surgelé a la creme fraiche 1 Oignon 1 Eclat d'Ail 1[...]

2 échalotes 2 carottes 150 g de quinoa 2 c. à s. de purée d'amandes complètes 20 g de flocons d'avoine 25 g de farine complète 1 c. à c. rase de cumin et de[...]

250g de quinoa cuit 1 boîte de thon au naturel ( 140g net égoutté) 2 oeufs 20g de maizena ciboulette à votre goût sel, poivre quelques sprays d’huile[...]

450 g de filets de dinde ou de poulet 100 g d’olives noires dénoyautées 1 dose de safran, paprika doux 1 sachet de fruits de mer surgelés 2 petits[...]

140 grammes de quinoa 2 échalotes 1 gousse d'ail 1 courgette 265 grammes de pois-chiches en conserve, poids net égoutté 10 grammes de curry intense 20[...]

50 g de parmesan (rapé pour moi) 2 gousses d'ail 2 échalottes 20 g d'huile d'olive 300 g de courgettes sel, poivre 100 g de lait 20 feuilles de basilic 1 -[...]

- 200 g de spaghetti - 5 gousses d'ail - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 citron bio - 20 cl de crème soja - 30 g de parmesan râpé - sel, poivre 1.[...]

280 g de coquillettes 800 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille (j’ai pris bouillon de légumes) 250 ml de crème liquide légère 1 boule de[...]

300 g de riz 300 g de jambon cuit (dés de jambon pour moi) 300 g de grosses crevettes 250 g de chorizo 1 gros oignon 1 poivron vert 5 tomates 2 cuillères à[...]

130 gr de quinoa cuit 3 oeufs 80 gr de chapelure 1 cuil à soupe d'huile d''olive 100 gr de chèvre frais ciboulette Mélangez dans un bol le quinoa , les oeufs[...]

Pour 4 personnes 250g de pâtes 3 tomates coupées en morceaux 1/2 poivron coupé en morceaux 150 g de poulet 100g de chorizo 12 crevettes 1/2 cube de bouillon de[...]

Pour les réaliser, il vous faut : 50 gr de quinoa, 1 oeuf, 150 gr de petits pois (surgelés ici), 1 carotte, 2 échalotes, 2 càs de chapelure, 3 càs de farine,[...]