Pâtes, riz & céréales avec boulgour

Nombre de personnes - + 500 g de boulgour cuit 4 citrons (jus) 4 tomates pelées et épépinées en petits morceaux 2 concombres pelés et épépinés en petits[...]

Nombre de personnes - + 200 g de boulgour (blé concassé) 4 tomates fermes 4 oignons blancs 1 bouquet de menthe 1 gros bouquet de persil 1/2 poivron jaune 50 g[...]

Nombre de personnes - + 4 bouquets de persil plat 6 branches de menthe fraiche 1 oignon 6 tomates 1 romaine ou batavia 2 citrons pressés 6 cuillères à soupe[...]

Nombre de personnes - + 1 botte de menthe 1 botte de maïs c'est moins bon) 3 bottes de persil 100 g de boulgour 6 tomates Citron Huile d'olive J'ajoute à ma[...]

Nombre de personnes - + 200 g de céréale ou de boulgour 75 g de vermicelles au soja 1 concombre 2 avocats 400 g de rumsteak en fines tranches 1 bouquet de[...]

Nombre de personnes - + 4 tomates fermes 1 botte de oignon verts 2 bottes de persil PLAT 1 botte de menthe fraîche 1 petite poignée de boulgour brun moyen[...]

Nombre de ou - + 1 chou-fleur blanc, serré et ferme 1 bouquet de menthe 1 bouquet de persil 1 bouquet de coriandre Ciboulette Citron (15 cl minimum) 1 oignon[...]

Nombre de personnes - + 200 g de semoule de blé fine ou de boulgour 4 tomates bien mûres 200 g de thon au naturel 2 citrons 5 oignons nouveaux 1 bouquet de[...]

Nombre de personnes - + 250 g de couscous 1 reste de ratatouille 10 cl de Huile d'olive Gruyère râpé J'ajoute à ma liste de courses ustensiles 1 plat à gratin[...]

Nombre de personnes - + Huile d'olive 1 oignon en dés 2 carottes en dés 1 poivron en dés 250 g de boulgour 40 cl de bouillon de poulet ou de légumes Poivre[...]

Nombre de personnes - + 4 poignées de boulgour 1 poignée de vermicelles 1 cuillère à soupe de concentré de tomate 1 cuillère à soupe de Huile d'olive 1[...]

Nombre de personnes - + 2 grands verres de boulgour 2 grands verres de quinoa 2 oignons Eau Poivre Sel Persil Beurre J'ajoute à ma liste de courses ustensiles[...]