Pâtes, riz & céréales sans poulet soba savora

Nombre de personnes - + 4 poireaux 250 g de orge perlé (se trouve en magasin bio/diététique) 4 tranches de jambon cru Crème 1 bol de parmesan (que vous râpez[...]

Nombre de personnes - + 500 g de polenta 2 l de lait (ou 1 l de lait + 1 l d'eau) 500 g de Viandes hâchée Tomate (fraîches ou en boîtes) épice (origan, herbes[...]

Nombre de personnes - + 3 carrelets (ausi appelé plie) (350 à 400 g chacun) 1 verre de riz (150 g environ) 1 oignon 3 cuillères à café de épice « spécial[...]

Nombre de personnes - + 400 g de coquillettes 100 g de lardons natures 100 g de dés de jambon 2 oignons 2 gousses de ail 2 whiskys Poivre et coriandre Sel 2[...]

Nombre de pers - + 1 courgette spaghetti 400 g de scampi surgelés 1 poivron vert et 1 rouge 3 tomates 1 piment séché 1 oignon 3 gousses de ail Poivre de[...]

Nombre de personnes - + 1 cuisse de dinde d'un peu plus d'1 kg (et non un cochon d'Inde) 2 courgettes , diamètre 4 ou 5 cm 3 carottes 6 échalotes (ou 2 gros[...]

Nombre de personnes - + 450 g de spaghetti complets (ou non) 600 g de julienne de légumes surgelée 20 cl de crème liquide 5% 100 g de brocoli Poivre Sel 1[...]

Nombre de personnes - + 150 g de riz arborio 5 carottes 2 pavés de colin (ou autre poisson blanc) 1 cuillère à café de épice en poudre (cardamone, coriandre,[...]

Nombre de personnes - + 3 verres de riz basmati 1 gousse de ail 1 noix de beurre 1 cuillère à soupe de huile 1 bâton de cannelle 1 badiane (anis étoilé) 1/2[...]

Nombre de personnes - + 1 sachet de céréale gourmandes (de Tipiak) 1 sachet de fruit de mer congelés (sans surimi!) 5 tomates 1 boîte de champignon de Paris[...]

Nombre de personnes - + 200 g de spaghetti ou tagliatelles 100 g de crevette rose fraîches ou éventuellement en boîte dans leur jus 250 g de brocoli 1 gousse[...]

Nombre de personnes - + 250 g de spaghetti 1/2 paquet de lardons Crème fraîche liquide 2 portions de Fromages fondu type vache-qui-rit Gingembre en poudre (1[...]

Nombre de personnes - + 500 g de tagliatelle fraîche 2/3 tomate 1 petite boîte de concentré de tomate 250 g de mascarpone 2/3 tranche de saumon fumé J'ajoute[...]

Nombre de galettes - + 1 petit verre de quinoa 1 carotte 6 cuillères à soupe de semoule 1 pot de sauce tomate cuisiné (250 g) 1 oignon 1 gousse de ail Poivre[...]

Nombre de personnes - + 8 feuilles de canneloni sèches 500 g de Poissons (cabillaud, lieu, perche du Nil, etc.) Crevette cuites Crème liquide Sel marin, sel[...]