Salades sans chips calmars citron cailles carotte

2 endives (petites) 1 boîte de coeur de palmier 1/2 (pomme granny smith) 40 g de fromage bleu (facultatif) Quelques cerneaux de noix 1/2 cuillère à café de[...]

Les légumes verts font leur grand retour. Et avec eux, une cuisine fraiche, légère et pleine de créativité . Fèves, asperges, petits pois ... Aller, on se met[...]

Une grande salade qui se prépare vite, pleine de saveurs, de couleurs et bien équilibrée. Idéale pour un déjeuner en été et une lunch-box le lendemain au[...]

4 personnes,3 pp ou flexip. 200 g de féta marinée aux baies roses(recette sur le blog) pourpier 1 salade à couper rouge et verte fraises des bois sel poivre[...]

1 personne, 5 pp ou flexip. 2 endives de pleine terre 100 g d'allumettes de jambon blanc dégraissé 20 g de gruyère suisse 6 tomates cerise Vinaigrette: 1[...]

4 personnes, 6 pp, 5.5 flexip. 145 g de riz complet cru 150 g de saumon rose au naturel 100 g de surimi 1/2 concombre 1/2 poivron rouge 1 cs d'huile de colza 1[...]

4 personnes, 5 pp, 5,5 flexi 4 poires mûres 1 petite grappe de raisins 40 g de graines vitality mix (baies de goji,raisins verts, amandes et tournesol) 80 g de[...]

4 personnes, en jsc mais avec les deux portions d'huile 1 grande boîte de pois chiche ou cuit maison 1 boîte de thon au naturel 1 échalote émincé finement en[...]

Bonjour Aujourd'hui je partage avec vous une recette gourmande. Pour 4 personnes 1 salade 1 oignon 2 pommes 1 paquet de magrets de canard Pignons Fraises[...]

Les légumes verts font leur grand retour. Et avec eux, une cuisine fraiche, légère et pleine de créativité . Fèves, asperges, petits pois ... Aller, on se met[...]

Ingrédients: 2 tranches de pastèque 200 grammes de feta en dés 15 tomates cerises olives noires basilic frais baies roses Pour la vinaigrette : 1 cas huile[...]

Une entrée fraîche et savoureuse Pour 4 personnes : 350 g de thon au naturel 80 g de fromage frais 3 pommes vertes 1 échalote hachée le jus de 1 citron[...]

L'occasion d'utiliser tout le persil ramené du jardin. lentilles échalotes persil frais plat magret de canard séché copeaux de parmesan huile d'olive ail sel,[...]

5 endives 3 tranches de saumon fumé 2 pommes Granny Smith 1 oeuf 1 c. à soupe de pignon de pin Aneth 1 c. à soupe de baies roses 1 c. à soupe de moutarde 2 c.[...]

crevettes roses (cuites) : 800 g mesclun (de salade) aneth frais (quelques) : brin baies roses : 1 c. à soupe huile d'olive : 1 filet jus de citron vert : 5[...]

- 2 bottes de radis roses assez gros (et bien fermes) - 1 petite betterave rouge crue - quelques branches de persil plat - sel - mélange 5 baies - huile[...]