Voilà une sauce tomate pour accompagner vos gratins, lasagnes, pâtes, viandes, poissons. J'ai pour habitude d'en congeler par petites quantité, que j'utilise[...]

Une quiche riche en protéines idéale pour un déjeuner chrononutrition ! Ingrédients ( 4 personnes ): 1 pâte brisée 15 cl de crème fraiche épaisse 4 oeufs 100[...]

Ingrédients ( 4 personnes ): 250 g de pointes d'asperges vertes fraiches 1 cc de pesto 25 ml de crème liquide à 30% de MG 1 g d'agar agar 8 tranches de lard[...]

Ingrédients (6 personnes): 75 g de farine de blé tendre 75 g de farine ne blé complet T150 1 sachet de levure chimique 30 g de parmesan 1 oeuf 1 yaourt nature[...]

Ingrédients ( 6 personnes ): 1 kg de belles tomates bien mures ou 2 boites de tomates pelées (1 grande et 1 petite) 1 bouquet de basilic frais ou surgelé 1[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 2 filets de poulet 1 oeuf 100g de farine complète T150 50g de son d'avoine + 30 g de germe de blé Sel et poivre 1/2 Citron[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 1 tortilla au blé complet Old el Paso (ou au mais ou blé tendre) 1 petite boite de concentré de tomates parmesan, conté,[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 1 volume (= 1 bol) 1 volume de lait 1 volume de crème de soja 2 cs de fructose / personne 1 gousse de vanille 1 g d'agar agar[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): Sauce tomate della mamma faite maison (voir ma recette) 1 belle aubergine 20 g de parmesan râpé Son d'avoine & germe de blé ou[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): Chili Con Carne: 2 filets de poulet 1 petite boite de Maïs 1 petite boite de haricots rouges 1 cc de piment doux 1/2 cc de piment[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 2 poivrons grillés surgelés- ou 2 poivrons frais (1 jaune + 1 rouge) 1/2 chèvre frais (petit Billy) 1/2 courgette 1/2 aubergine[...]

Ingrédients ( 6 personnes ): pour la pâte sablée: 300 g de farine complète T150 2 cs de flocons d'avoine 100 g de sucre roux 170 g de beurre doux tendre 1/2[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 300 g de viande hachée à 5%MG 1 petite boite de concentré de tomates 1 cc cumin 1/2 cc de cannelle 1 petite poignée de pignons de[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 150g de viande de boeuf haché 5%MG 150g de chair à saucisses 1 petite boite de concentré de tomates 1 cc de cumin 1 cc de[...]

Ingrédients ( 2 personnes ): 1 aubergine 1 courgette 1 poivron rouge 1 boite concentré de tomates 1 oignon 300g de viande hachée un peu de parmesan sel &[...]