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Recettes:

Veloute Potiron Carottes

Bonjour, de retour avec une recette inédite : bon app https://onvadeguster.com/thermomix/veloute-de-potiron-et-carottes

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Saumon et poireaux

Bonsoir, une recette légère, et avec du croquant apporté par les poireaux https://onvadeguster.com/cookeo/saumon-et-poireaux-en-papillote/

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Coquille Saint-jacques express (2,5 points)

Photo extraite du livre : "Les préférées" de WeightWatchers Pour 4 personnes : 550 gr de noix de saint jacques 1 cuillère à café de margarine 6 cuillère à café[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Ris de veau aux morilles (3,5 points)

Pour 4 personnes : 500 gr de ris de veau 300 gr de morilles surgelées 2 cuillères à café de margarine à 60% 1 cuillère à soupe d'échalote 1 cuillère à café de[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Hachis camarguais (6,5 points)

Photo extraite du livre : "Coups de coeur gourmands" de WeightWatchers Pour 4 personnes : 1 oignon émincé 2 cuillères à café d'huile d'olive 90 gr de riz cru 1[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Croustade de cabillaud (3 points)

Photo extraite du livre : "Les préférées" de WeightWatchers Pour 4 personnes : 1 sachet de court-bouillon 400 gr de cabillaud 200 gr de pommes de terre 1[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Sashimis (7,5 points)

Photo extraite du livre : "Recettes vites prêtes" de WeightWatchers Pour 4 personnes : 300 gr de thon cru 300 gr de saumon cru 8 cuillères à soupe de sauce[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Jambalaya (5,5 points)

Pour 4 personnes : 1 oignon 1 poivron rouge 1 poivron vert 12 tranches de bacon 4 cuillères à café de matière grasse à 41% 100 gr de riz long étuvé 4 gousses[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Piccata de veau au coulis (4 points)

Pour 4 personnes : 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 oignon émincé 4 tomates pelées, épépinées et détaillées en dés 1 branche de romarin 2 petits oeufs 60[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Lasagnes express (6 points)

Pour 4 personnes : 160 gr de feuilles de lasagnes 400 gr de pulpe de tomate 200 gr de boeuf haché à 5% MG 40 gr de parmesan rapé 200 gr de crème fraîche à 5%[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Lasagnes du potager (3 points)

Pour 6 personnes : 8 plaques de lasagnes 3 courgettes moyennes râpées 250 gr de champignons de Paris hachés ½ citron persil 400 gr de pulpe de tomate 1[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Poulet au citron (5,5 points)

Pour 4 personnes : 4 escalopes de poulet (800 gr) 2 blancs d'oeuf légèrement battus 70 gr de farine 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 1/2 cuillère à soupe[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Poulet yakitori (3,5 points)

Pour 4 personnes : 4 escalopes de poulet (800 gr environ) 60 ml de mirin 125 ml de sauce soja claire 10 gr (2 cm) de gingembre frais râpé 1 gousse d'ail pilée[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Cannellonis poulet mozzarella et bacon (6[...]

Pour 6 personnes : 2 oignons 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 kg de tomates 1 gousse d'ail 2 banches de baslic 9 feuilles de lasagnes 3 blancs de poulet[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com
Crumble de saumon (7 points)

Recette de chez La cuisine de Tini Merci ;) Pour 4 personnes : 400 gr de saumon sans la peau 400 gr de pommes de terre 1 cuillère à soupe de ciboulette 40 gr[...]

Source: legereteetgourmandises.blogspot.com

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