Pâtes, riz & céréales

Pour 1 personne 3 flexipoints 6 propoints 3 cs de polenta cuite 1 petite boîte de champignons de Paris 1 cc de cèpes 1 cc de crème fraîche 15% 1 cc de[...]

Pour 1 personne 4 points par personne 50g de riz cru (soit 150g cuit) 1 petit oignon 1 cc d'huile 1 pointe de couteau de curry Emincer l'oignon. Peser le riz[...]

Pour 2 personnes 7 points par personne 150g de riz cru (riz à satiété) 1/2 courgette 1 tomate 1 oignon 250g de crevettes épluchées 2 cc d'huile 1 cc de curry[...]

Spéciale dédicace à Perle la gourmande, qui m'a réclamé cette recette! Pour 18 cannelloni 2 points par cannelloni 9 plaques de pâtes pour lasagnes 1 kg de[...]

Pour 6 personnes 3,5 points par personne 2 oignons 3 steacks hâchés (360g) 1 poivron rouge (240g) 400g de pulpe de tomates 1/2 cc de paprika 1/2 cc de chili[...]

Pour 1 personne 3 flexipoints 6 propoints 3 cs de polenta cuite 1 petite boîte de champignons de Paris 1 cc de cèpes 1 cc de crème fraîche 15% 1 cc de parmesan[...]

Pour 1 personne 4 points par personne 50g de riz cru (soit 150g cuit) 1 petit oignon 1 cc d'huile 1 pointe de couteau de curry Emincer l'oignon. Peser le riz[...]

Pour 2 personnes 7 points par personne 150g de riz cru (riz à satiété) 1/2 courgette 1 tomate 1 oignon 250g de crevettes épluchées 2 cc d'huile 1 cc de curry[...]

Spéciale dédicace à Perle la gourmande, qui m'a réclamé cette recette! Pour 18 cannelloni 2 points par cannelloni 9 plaques de pâtes pour lasagnes 1 kg de[...]

Pour 6 personnes 3,5 points par personne 2 oignons 3 steacks hâchés (360g) 1 poivron rouge (240g) 400g de pulpe de tomates 1/2 cc de paprika 1/2 cc de chili[...]