Viandes

Ingrédients: 500 gr de viande hachée de bœuf 5% mg 400 gr de viande de veau hachée 1 oignon 1 cube de bœuf dégraissé 2 œufs 2 grosses cs de fromage blanc 0%[...]

Ingrédients: 1000 gramme endives 8 tranches jambon degraissé gruyère rapé a 5% Pour la béchamel 500 g de lait écrémé 40 g de Maïzena 1 pincée de noix de[...]

Ingrédients (pour 4 personnes) 4 œufs lardons de dinde, émincés de poulet grillées ou lardons de bacon a 3% crème fraîche a 4% 700g d’eau Sel, poivre,[...]

Ingrédient s (pour 4 personnes) bol : 690ml eau + 10ml citron pressé panier : 400g pomme de terre dans le manier (interdit dukan mais moi je commence que lundi[...]

Ingrédients: 800 g d'épaule de veau 2 oignons 2 gousses d'ail 150 g de champignons de paris 1 tomate 50 g de vin blanc 1 cs de maïzena 100 g d'olives vertes[...]

Ingrédients (pour 4/5 personnes): 1 oignon 2 gousses d'ail 800g de veau 1 citron 2 tomates 50g d'olives dénoyautées sel, poivre thym 200g de vin blanc sec[...]

Ingrédients: 600gr de rumsteak 100gr de champignons de paris 1 oignon 100gr de crème a 4% 100gr d'eau 1 bouillon de bœuf dégraissé 1 cs de moutarde 2 cs de[...]

Phase PP Pour 3 personnes Ingrédients: 2 oeufs entiers, 2 petits suisses à 0%, 2 tranches de jambon dégraissé 2 cs de lait écrémé en poudre 1 petite échalote[...]

Phase PL Pour 4 personnes Ingrédients Pour 8 personnes 10 carrés frais 4 tranches de jambon dégraisse 2 cs de crème fraîche a 4% 1 où 2 gousses d'ail 1[...]

Phase PP Pour 2 crêpes Ingrédients 200 ml de lait 1 œuf une pincée de sel 2 cs de maïzena 1 yaourt 0% 1 béchamel dukan ( recette ici ) 2 tranches de jambon[...]

Phase Attaque Aucun toleré Ingrédients: 500 gr de jambon dégraissé (12 tranches environ) 400 gr de blanc de poulet (2 blancs environ) 2 gousses d’ail (ou[...]

Ingrédients 4 de morceaux de poulet 2 carottes 1 blanc de poireau 1/2 oignon 1 1 boite de champignons 1 cs de Maizena 400 g de bouillon dégraissé 1 jaune[...]

Phase PL Aucun toléré Ingrédients : 4 escalopes de veau 600g de trio de poivrons 200g d’oignons émincés 1 cs d’ail 2 cc rases de piment[...]

Recette du Mercredi de l'escalier nutritionnel. Correspond à PL de l'ancienne méthode. 1 toleré Pour 3 bagels Ingrédients: 75 gr de son d'avoine 15 gr de son[...]

Retrouvez la recette en cliquant sur le lien : http://minciravecthermomix.fr/Recettes/Entr%C3%A9es/Oeufs%20cocotte%20aux%20lardons%20-%20Dukan.html

et on continue à célébrer Halloween avec cette nouvelle recette ![...]

Ingrédients: 6 escalopes de veau fines 200gr de champignons 800gr d'eau 1 cac de poivre vert frais sel 300gr de riz ( uniquement en conso/stab ou pour le[...]

Phase PL Aucuns tolérés Ingrédients : 2 gousses d'ail 2 oignons un demi piment 400 g de bœuf haché 300 g de tofu 1 boite de 500 g de pulpe de tomate 1 feuille[...]

Ingrédients (pour 4 personnes) 1 kg de lapin en morceaux sel, poivre 5 c a soupe de moutarde 3 échalotes 600 gr de bouillon de volaille dégraissé thym 100 gr[...]

Ingrédients: - 400 g de bœuf pour bourguignon coupé en cube - 1 gros oignon - 2 cuillères a soupe de maïzena - 300g de bouillon de cube dégraissé - 1 navet[...]

Ingrédients: Pour les feuilles de brick : 2 cs Maïzena 3 cs Protifar 3 cs lait écrémé en poudre 3 cs levure de bière Environ 5 cl d'eau Pour la garniture: 1[...]